Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#51 2008-02-22 10:02:39

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

АРХИВ ПРОШЛОГО ВЕКА - ЛЕГЕНДЫ КУЛЬТУРИЗМА
-------------------------------------------------------------

1948 STEVE REEVES
http://www.fitnes.lv/news/foto/__________2.jpg

Неактивен

#52 2008-02-23 08:28:17

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Легендарный культурист 20-ого века: БИЛЛ ПЕРЛ
http://www.fitnes.lv/news/foto/bill.jpg

Билл ПЕРЛ
   Вклад Билла Перла в развитие нашего вида спорта просто уникален. Он выигрывал соревнования на протяжении почти 20 лет - от "Мистер Калифорния-53" до "Мистер Юниверс-71". Он прославил полдюжины залов и организаций, среди которых Pioneers of Fitness, Gold's Gym, Heidenstam Foundation и Американская Федерация Пауэрлифтинга. В 1995 году Билл получил награду AAU Lifetime Achievement. Чемпион, тренер, учитель, философ - все это Билл Перл. Он - честный и открытый человек, не боящийся высказывать самые смелые суждения.

   IM: Как Вы пришли к работе с отягощениями?

   БП: Я вырос в Якиме, Вашингтон. Мой отец владел рестораном, и мы всей семьей помогали ему - это был своего рода семейный бизнес. Каждый день я таскал 50-килограммовые ящики с зерном и бобами туда-сюда. Наверное, это и заложило основы моей выносливости.

   IM: А как Вы попали в бодибилдинг?

   БП: Окольным путем. Мне во что бы то ни стало хотелось стать сильнее и больше просто для того, чтобы выжить. И в этом "заслуга" моего брата - не проходило и дня, чтобы он не заставлял меня плакать. Таким образом, самооборона была важнейшей мотивацией.

   IM: Сколько Вам было лет?

   БП: Десять.

   IM: Десять? Невероятно!

   БП: Это был правильный выбор, и сделанный в нужное время. Я немедленно влюбился в бодибилдинг, потому что всегда восхищался силой и хотел иметь большие мышцы. Каждого человека приводит в наш спорт какой-то внутренний мотив, для меня это был мой брат. Поверьте, ни один человек не захочет связываться с тобой, если ты огромен, как шкаф.

   IM: В конце концов, Вы проучили его?

   БП: О, да. Еще как!

   IM: А потом все ли у Вас складывалось хорошо? Ваш размер, наверное, помог вам при занятиях спортом в школе?

   БП: Меня вряд ли можно было назвать хорошим спортсменом. Конечно, я мог бы научиться хорошо играть в футбол, баскетбол или бейсбол, но мне пришлось бы над этим очень упорно поработать. Тренировки с отягощениями помогли мне во всех аспектах жизни, включая и спорт, но это была каторжная работа. Ничто действительно стоящее не дается человеку легко. Когда я выиграл свой первый титул Мистер Юниверс в 1953 году, то весил 87 кг. А когда выиграл его в 1971 году, мой вес был 110 кг. Мне понадобилось целых 20 лет для того, чтобы набрать 22 кг мышц. Сейчас я вешу примерно 105 кг при росте 178 см и сохраняю хорошую форму благодаря ежедневным тренировкам.

   IM: Каким был бодибилдинг, когда Вы начинали?

   БП: Это была какая-то культовая вещь, почти подпольная. Никто не считал его по-настоящему спортом! Отличие от сегодняшнего дня просто колоссально. В те времена у многих бодибилдинг ассоциировался с чем-то вроде нарциссизма или гомосексуализма. Имена Гримека, Ривза или Парка были известны только узкому кругу людей - так же, как они, занимающихся бодибилдингом. Сейчас имена Шварценеггера или Рэя знает любой мальчишка!
   Если вы помните, в 1950 году соревновательному бодибилдингу было всего 10 лет. Сами соревнования были "незрелыми". Они проводились в рамках соревнований по тяжелой атлетике и начинались заполночь. Кто-нибудь направлял свет на баскетбольную площадку, и мы позировали там без музыкального сопровождения. Возьму на себя смелость утверждать, что я первый придумал выступления под музыку. Это было в середине 50-х.

   IM: Вы сами решили участвовать в соревнованиях или кто-то подтолкнул Вас к этому решению?

   БП: Моим наставником был Лео Штерн (Leo Stern). У него был наметан глаз на пропорциональность и симметрию. Как-то он сказал: "Билл, поднажми на икры, а дельты чуть придержи". Хороший был совет! Телосложение должно быть эстетичным. Ничего не имею против мышечной массы, но некоторые атлеты слишком уж увлечены ею. Масса не должна подавлять. По моему мнению, наиболее гармонично развитым телосложением обладали Фрэнк Зейн (Frank Zane) и Крис Диккерсон (Chris Dickerson). Они представляли свое оптимальное телосложение стильно и грациозно. Я всегда с удовольствием смотрел их программы позирования.

   IM: Давайте поговорим о Вашем первом большом выигрыше - конкурсе "Мистер Америка".

   БП: Всего в моей карьере было 13 соревнований. Я стал третьим на "Мистере Сан Диего" и выиграл титул "Мистер Калифорния" в 1953 году. Вскоре после этого меня, моряка-новобранца, назвали Мистером Америка. Я был шокирован более, чем все остальные. До этого момента я не воспринимал соревнования всерьез. Единственной моей целью были сила и масса. Но такой успех полностью изменил мою жизнь, открыв двери в совершенно иной мир. После службы я ударился в спортивный бизнес и погрузился в бодибилдинг на 24 часа в день, семь дней в неделю.

   IM: Вы выиграли титул Мистер Юниверс четыре раза, как профи, но ни разу не участвовали в Олимпии. Почему?

   БП: Потому что соревнования "Мистер Олимпия" напоминают мне шоу Микки-Мауса. На одном из таких шоу выступали только Арнольд и Серджио, а когда один парень из зрителей вышел на сцену и начал позировать, ему дали третье место. Ничего не имею против IFBB, но я думаю, что Олимпия была создана для продвижения Вейдера и его организации.

   IM: Многие были шокированы, когда Вы приняли участие в "Мистер Юниверс" в 1971 году в возрасте 41 года. Что заставило Вас вернуться после 4-летнего перерыва?

   БП: Арнольд и Вейдер постоянно бросали мне вызов, и вот я решил принять его. Хотелось доказать, что выигрыш без допингов возможен. Но в последнюю минуту Арнольд отказался - думаю, было бы очень смешно, если бы дружище Джо проиграл, особенно после такой шумихи! Для меня эти соревнования были великолепными. Помню, когда объявили мое имя, какой-то маленький старичок закричал: "Билл Перл - король!"

   IM: После этого Вы ушли?

   БП: Из соревновательного бодибилдинга - да. Я "переключил скорость" и начал тренироваться просто для себя. Нельзя постоянно выигрывать. Кроме того, я уже чувствовал себя неуютно на сцене рядом с детьми 21-22 лет. Мне уже был 41 год, и возрастные отличия начинали меня беспокоить. Но я не бросил спортивную деятельность, продолжая участвовать в показательных выступлениях и семинарах. К тому же, я много писал.

   IM: Я прочитал Вашу книгу "Ключи к внутреннему миру". Очень впечатляет.

   БП: Приятно слышать. Эта книга была задумана как подробное руководство по бодибилдингу и тренировкам с отягощениями. Помимо нее, я написал также книгу "Достижение формы" совместно с Бобом Андерсоном и Эдом Берком и книгу "Стань сильнее". Это, фактически, три книги в одной - бодибилдинг для других видов спорта, общая подготовка и "чистый" бодибилдинг.

   IM: А впечатляет ли Вас современный мир мышц?
    БП: Как раз наоборот - я очень разочарован. В 50-е годы существовали "крутые" залы с настоящим черным железом, где атлеты строили и мышцы, и здоровье. Их пот был настоящим. В 60-е все стало несколько фальшивым. Наполненные хромом залы с зеркалами выглядели какими-то показушными. Начиная с 70-х, они наполнялись в основном аэробным оборудованием и какими-то фантастическими машинами. Индустрия спорта стремительно росла, и это было здорово! Но, к сожалению, росло и употребление стероидов в среде бодибилдеров и тяжелоатлетов.

   IM: Вы имеет в виду именно стероиды или восстановительные препараты?

   БП: Нет, не только стероиды. Просто стыдно за наш спорт. Я совсем не таким хотел бы его видеть. Мне больно даже говорить об этом. Мне не нравится то, что я вижу теперь. Конечно я удивляюсь развитию, которого достигают эти ребята. Но, зная, как они это делают, не могу восторгаться ими. Я виню не столько самих спортсменов, сколько торговцев этими препаратами и журналы. Они пропагандируют допинги. Я считаю, что 98% ответственности за это лежит именно на них.

   IM: Согласны ли Вы с тем, что при упоминании бодибилдинга большинство людей сразу же думают о стероидах?

   БП: Конечно, а как же иначе. Бодибилдинг не будет восприниматься всерьез, пока Джо и компания не прекратят насаждать образ некого "стероидного монстра". В Германии остерегаются такого развития мышц, которое сейчас популярно в Америке. Это считается неприличным, потому что достигается с помощью фармакологических препаратов.

   IM: Считаете ли Вы, что бодибилдинг может быть здоровым видом спорта?

   БП: Без фармакологии - да. Мне нравится нарастающее противодействие стероидам. Давайте надеяться на его успех.

   IM: Вы за всеобъемлющий допинг-контроль на любых соревнованиях?

   БП: Это было бы наиболее правильным решением, но я сомневаюсь, что все эти чемпионы знают, как развить свое тело без фармакологии. Сейчас начинающие атлеты хотят немедленного успеха. Это наша вина. Мы, будучи недальновидными, давали им все. Видите, что получилось.

   IM: Наверное, мы потеряли какие-то ориентиры. Слишком сильный упор на желание прославиться. А любовь к самому тренингу с отягощениями как-то отошла в тень.

   БП: Все верно, это именно так. Они хотят стать звездами, но не всегда это получается. Желание быть лучшим можно только приветствовать, но выглядят они при этом не очень-то счастливыми. На фотографиях они словно в масках. Все это показуха. Для меня бодибилдинг был школой жизни, а не очередной ступенькой, ведущей к известности.

   IM: Молниеносный взлет Арнольда вызвал у многих желание повторить это.

   БП: Его влияние было обоюдоострым мечом. Надо отдать ему должное - он сильно популяризировал бодибилдинг. Но его успех - это скорее исключение, а не правило. Не каждый хорошо выглядящий бодибилдер сможет стать звездой экрана. Сегодняшних бодибилдеров не заботит сам спорт. Есть, правда, одно исключение - это Ли Лабрада. Он великолепен.

   IM: Удивительно, что Вы сами никогда не пробовали сниматься в кино.

   БП: Тогда было совсем другое время. На киноэкране не было соответствующего типажа, исключая, может быть, Джеймса Бонда. Я работал на телевидении, например, в Шоу Стива Аллена или в Голливуд Пэлэс. Обычно нас приглашали для работы в трюках. К примеру, схватить кого-нибудь вроде Бастера Китона в маленькой сценке. Мне довелось встречаться с некоторыми весьма знаменитыми личностями, но в целом Голливуд меня разочаровал.

   IM: А как насчет "Muscle-Beach Party"?

   БП: А Вы хорошо подготовились к этому разговору! Да, было и такое. Я спросил продюсеров, не собираются ли они нас снимать в качестве остолопов. "О, нет, Мистер Перл. Конечно нет!" Ну, вы ведь видели этот фильм? Нужно ли что-нибудь говорить?
   Вот почему я не хочу иметь ничего общего с шоу-бизнесом и всем, что с ним связано. Для бодибилдера это опасно, да и к тому же бывает довольно унизительно. Я никогда не торговал собой и своим спортом.

   IM: Если бы Вас попросили назвать одно имя, которое лучше всего иллюстрирует слово "бодибилдинг" как искусство и спорт, кого бы Вы назвали?

   БП: Моим идеалом всегда был Гримек. Он опередил свое время. Его нужно было мерить мерками 70-х, так он был хорош. Но он никогда не был оценен по достоинству. Джон Гримек был великолепным позером, обладал хорошими мышцами и вел достойный образ жизни. В двух словах о нем не расскажешь.

   IM: Вы воспитали нескольких национальных чемпионов.

   БП: Я тренировал Криса Диккерсона (Chris Dickerson), Дэвида Джонса (David Johns) и Дэнниса Тинерино (Dennis Tinerino). Они - великолепные ребята. Мы были тренировочными партнерами, поэтому работа была взаимовыгодной. Я следовал их графикам тренировок, и все мы были в прекрасной форме. Очень ценю выпавшую мне возможность поработать с такими выдающимися талантами.

   IM: Вы все еще в отличной форме!

   БП: Мне очень нравится мой стиль жизни. На протяжении вот уже половины столетия я неизменно выделяю время для тренировок. Но у меня великолепный "козырь" - понимающая меня жена. Мы женаты уже 35 лет. Своей основной задачей она считает ограждение меня от всяческих стрессов. Я работаю фитнес-консультантом, устраиваю ярмарки и семинары.

   IM: Я всегда стараюсь в своих интервью задать пару вопросов не по теме. Кто Вы - консерватор или либерал?

   БП: Я отношу себя к правому крылу и ужасно горд этим. Мне не нравится идея поддержки меньшинством большинства. С тех пор, как я отошел от дел, никто и ничего мне не дал. К счастью, моя семья поняла, что лучше самим работать и обеспечивать себя. Я считаю, что благотворительность в нашей стране развита чрезвычайно слабо. Людям приходится думать о себе самим, а не ждать, чтобы за них это сделали другие.
   Америка выросла на рабочей этике. Это так же, как в бодибилдинге. Вы должны работать, чтобы построить желаемое телосложение. Никто не даст вам мышц. Нужно посвятить этому много времени, иначе ничего не получишь.

Родни А. ЛЭББ

Неактивен

#53 2008-02-24 18:12:29

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

1948 STEVE REEVES
http://www.fitnes.lv/news/foto/sreeves1.jpg

Ну, а в тот далекий 1950-­й торжествовал потрясший весь земной шар Стив Ривс. Красавец­-американец первым из атлетов смело вошел в кинематограф, и, перевоплотившись в Геракла, прорекламировал бодибилдинг так, что ему было обеспечено мировое признанние.
 

Я помню, какое впечатление на нас, молодых атлетов, произвел фильм "Подвиги Геракла", обошедший советские кинотеатры. Я неплохо знал мифологию, иллюстрировал многие мифы древней Греции, и, возможно, мог бы найти много неубедительного в экранном варианте мифа. Но, не скрою, было не до этого, поскольку впервые увидел до какого совершенства может быть доведено человеческое тело. Ошеломляли великолепные пропорции, казавшиеся немыслимыми для живого человека пласты мышц.

В тот день я почувствовал себя ничтожным самовлюбленным юнцом, мне было стыдно на себя смотреть.

Конечно, это был максимализм молодости, но я благодарен Стиву Ривсу. И мы, придя в себя, правильно среагировали. Положительные результаты того порыва пожинаю и сейчас, когда мне за пятьдесят. Но не все даже тогда восприняли ожившего героя как пример для подражания. Выходя из зрительного зала, я слышал и такие реплики: "Все эти мышцы - ловкий камуфляж, а сам артист наверняка дистрофик".

Глупость, конечно, чушь. И, разумеется, Стиву Ривсу от этого было ни холодно, ни жарко. Он вошел в историю.

Владимир Шубов,
президент "Атлетического союза"

Неактивен

#54 2008-02-25 09:09:04

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

1998. ЛОНДОН: МАРИНА БУРИНСКАЯ, СТИВ РИВС, БИЛЛ ПЕРЛ
http://www.fitnes.lv/news/foto/phalb4020307.jpg

Неактивен

#55 2008-02-26 15:49:54

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

1948 STEVE REEVES
http://www.fitnes.lv/news/foto/__________4.jpg

Неактивен

#56 2008-02-29 05:59:31

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

СТИВ РИВС
http://www.fitnes.lv/news/foto/__________3.jpg

Неактивен

#57 2008-03-03 06:33:23

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Steve and George Eiferman 1956
http://www.fitnes.lv/news/foto2/George_Eiferman_1957.jpg

Неактивен

#58 2008-03-10 07:50:28

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

JOHN GRIMEC
http://www.fitnes.lv/news/foto2/Grimek_John_1-LonNY.jpg

Неактивен

#59 2008-03-11 08:18:10

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

http://www.fitnes.lv/news/foto2/pudgystockton.jpg

Неактивен

#60 2008-03-13 06:12:43

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

1956
http://www.fitnes.lv/news/foto2/103003_fg4_JOE_WEIDER_1956.jpg

Неактивен

#61 2008-03-14 06:42:27

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Steve Reeves - HERCULES
http://www.fitnes.lv/news/foto2/Hercules.jpg

Неактивен

#62 2008-03-16 13:09:27

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

http://www.fitnes.lv/news/foto2/im0602.jpg

Неактивен

#63 2008-03-17 07:05:54

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

RON WALKER
http://www.fitnes.lv/news/foto2/Ron_Walker.jpg

Неактивен

#64 2008-03-18 07:36:33

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

CLAREN ROSS
http://www.fitnes.lv/news/foto2/113d_1_sbl_ROSS.jpg

Неактивен

#65 2008-03-19 07:30:21

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Стив Станко (Steve Stanko)

1937
http://www.fitnes.lv/news/foto2/1937_sd.jpg

19 апреля 1941 года на Среднеатлантическом Чемпионате по тяжелой атлетике в Нью-Йорке Стив Станко впервые преодолел магическое число, равное 1000 фунтам (около 454 кг), общего количества поднятого веса, хотя при этом он страдал от тромбофлебита (тромбы в сосудах) обоих ног. Спустя пять недель после его фантастических 1000 фунтов физическое состояние Стива заметно ухудшилось, врачи обнаружили сгустки крови в его сосудах и он вынужден был лечь в больницу, оказавшись прикованным к кровати еще на долгие месяцы. За это время вес его тела уменьшился со 107 до 80 кг. Однако уже в середине 1942 года Стив начал легкие тренировки верхней части своего тела, причем все упражнения он выполнял лежа или сидя на скамье, т.к. врачи запрещали ему использовать ноги в качестве опоры.

С помощью специальной программы тренировок он вновь развил сильное и красивое тело, поднял свой вес до 95 кг и выиграл несколько соревнований по бодибилдингу. В 1944 году он вновь стал победителем Среднеатлантического Чемпионата по тяжелой атлетике, "младшего брата" соревнований "Мистер Америка". В 1946 году занял второе место после Джона Гримека в соревновании "Самый мускулистый человек". А уже в 1947 году он стал первым Мистером Вселенная.

Стив Станко родился в Нью-Джерси в 1918 году в том же местечке, где родился Джон Гримек. Его предки были родом из Венгрии и от них в наследство он получил хорошее здоровье и силу. Станко был очень стройным и легким в юности, он весил около 65 кг, несмотря на то, что ростом он был под два метра.

Его школьный тренер предпочитал футбол, легкую атлетику и плавание, вследствие чего Стив много играл в футбол в средней школе и даже был отобран кандидатом в национальную команду. Стив очень быстро бегал, он пробегал 100 ярдов (91 метр) за 10.5 секунд. Он даже играл в футбол за команду Университета им. Джорджа Вашингтона в течение одного сезона. Он мог бы стать членом национальной сборной США так же легко, как выигрывал затем чемпионаты по бодибилдингу, если бы пожелал сделать карьеру футболиста.

Стив начал тренироваться с весами в 1936 году после того, как Джон Гримек победил в "Senior Nationals 1936" и стал его кумиром. Он быстро прогрессировал и легко добрался до рубежа 610 фунтов (примерно 277 кг) в трех основных упражнениях. Принимая участие в своем третьем соревновании по тяжелой атлетике, в 1938 году он выиграл титул "Senior Nationals", чего многие парни пытаются достичь долгими годами тренировок и не все этого достигают. Только подумайте, менее чем через два года тренировок Стив Станко выигрывает главное соревнование по тяжелой атлетике в Соединенных Штатах! Он имел чемпионские здоровье, силу, скорость и мощность.

После того, как Стив был вынужден уйти из бодибилдинга в 1941 из-за тромбофлебита, он продолжал заниматься бодибилдингом даже при том, что он был не способен тренировать низ тела, т.к. должен был беречь свои ноги, перевязанные от его лодыжек до бедер. При этом он все еще обладал большой силой и выносливостью. Джон Гримек вспоминал одну совместную тренировку, которая началась в 12:30 днем и закончилась только в 18:30 вечером. После нее они оба были накачаны на столько, что могли едва влезть в свою одежду.

Джон Гримек впоследствии вспоминал о своем друге: "Стив оставался в прекрасной форме до 1960-ых годов, но затем его состояние снова стало ухудшаться. В его организме сформировались огромные тромбы в области рук, ног и живота. Доктора давали ему бесчисленное количество мочегонных средств, назначали одно лечение за другим, но ничего так и не помогло. Он не мог пройти несколько шагов, боль была ужасна, но Стив редко жаловался"

31 декабря 1978 года, после долгих лет борьбы за жизнь, Стив Станко ушел из жизни и был похоронен 4 января."

Неактивен

#66 2008-03-20 08:02:02

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

http://www.fitnes.lv/news/foto2/f9_1_b.jpg

Неактивен

#67 2008-03-21 05:44:12

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Знаменитая поза Стив Ривса
http://www.fitnes.lv/news/foto2/__________10.jpg

Неактивен

#68 2008-03-22 08:09:40

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Пожалуй, самое знаменитое фото Юджина Сендоу
http://www.fitnes.lv/news/foto2/182786_SANDOV.jpg

Неактивен

#69 2008-03-22 15:24:18

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

ВИНС ЖИРОНДА.Vince Gironda
http://www.fitnes.lv/news/foto2/gironda1.jpg


Бодибилдинг очень сильно пострадал в наше время от использования «химии». Имеющиеся сейчас супер-стероиды в комбинации с гормоном роста, инсулином и Бог знает чем еще, способствуют появлению каких-то неестественных супер-гигантов. Сегодняшние профессиональные бодибилдеры весят в среднем на 30-40 кг больше, чем чемпионы 70-х годов. Участники соревнований отказываются от эстетики, атлетической симметрии в погоне за абсолютной мышечной массой и рельефом. Прощайте, акулы - здравствуйте, киты.

При наличии современных химических препаратов вообще нет необходимости тренироваться так тяжело. Вы всего лишь делаете по несколько сетов для каждой мышечной группы, чтобы вызвать приток крови в нужные каналы, а об остальном позаботятся стероиды и правильное питание.

Винс Жиронда указывал на ряд проблем, которые можно вызвать при стимуляции роста мышц с помощью стероидов:

Они способствуют образованию в основном водянистой мышечной массы, которая не сохраняется даже после короткого перерыва.
Вместо формы и симметрии, главной целью становится масса. В результате - неестественно огромные тела, которые противоречат идее Сократа о необходимости развития всего тела до достижения полного потенциала силы и красоты, с поддержанием трезвого ума в здоровом теле.
Научный бодибилдинг более не существует для тех, кто может себе позволить тратить в год 20-50 тысяч долларов на всевозможные химические препараты, которые могут сделать их чемпионами (возможно) без тяжелого тренинга и правильного питания.
Это дает плохой пример средним культуристам, которые начинают думать, что единственный способ построить хорошо развитую мускулатуру - это принимать химию.
Результаты приема стероидов могут быть смертельными. Вспомните о том, что многие культуристы и пауэрлифтеры уже умерли, плюс к этому многие из них страдают болезнями печени и почек.

Неактивен

#70 2008-03-22 15:31:15

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Луис Аттила (Louis Attila)

http://www.fitnes.lv/news/foto2/ATILLA.jpg

Луис Аттила, вероятно, послужил тренером наибольшего числа тяжелоатлетов и силачей, чем кто бы то ни было в ранней истории железной игры. Его спортивный зал на Нью-Йоркском Бродвее был Меккой и для профессионалов, и для представителей верхушки спортивного сообщества, но сегодня его имя едва ли кому известно. Аттила использовал метод прогрессирующего тренинга с отягощениями, и именно он открыл механику бодибилдинга, как мы ее знаем сейчас. Однако, как и многих первооткрывателей, его проигнорировали те, кто пришел после него. Аттила, урожденный Луис Дур-лахер, родился в германском городе Карлсруе 2 июля 1844 года. Он был спортивным парнем, и он довольно рано начал заниматься строительством собственного тела, но была единственная вещь, которую он любил столь же сильно, как тренировки, и это было выступление перед публикой. Он начал выступать на сцене как профессиональный силач.

Помимо выступлений, Аттила открыл спортивный зал, поскольку чувствовал, что сможет привлечь туда достаточное число посетителей. Немецкий силач добился успеха в тренерской работе благодаря приверженности тренингу с прогрессирующим отягощением. Возможно, сегодня это звучит несколько странно, тогда этот метод вовсе не был широко распространен: многие выступали против использования тяжелых весов, поскольку боялись, что эти веса могут привести к травмам, разрыву мышц и даже смерти. И это было частью гения Аттилы - то, что он признал, что большие веса - это единственный надежный метод существенного развития силы и построения массивного телосложения. Скоро стало очевидным и для других - Аттила знает, что говорит. Одному из его юных учеников было суждено затмить всех остальных. Его имя было Юджин Сэндоу (Евгений Сандов).

В 1893 году Аттила приехал в Нью-Йорк по приглашению Ричарда К. Фокса, издателя The Police Gazette. Там Аттила открывает свой самый знаменитый спортзал, где он научил целое поколение американских культуристов методикам тренинга с прогрессирующим сопротивлением. Дж.Пьерпон Морган, Альред Вандербильт, Флоренц Зигфельд и Джон Филип Coca - все они пришли работать в студию этого профессора физической культуры. В возрасте 77 лет Аттила все еще поднимал большие веса, и до самой смерти он оставался великим силачом. Умер он 15 марта 1925 года. Влияние Аттилы невозможно переоценить. Именно его "ноу-хау" позволило целому поколению атлетов построить мышцы и развить умение выступать на сцене.

Неактивен

#71 2008-03-22 15:38:43

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Эмиль Боннэ - Emile Bonnet
http://www.fitnes.lv/news/foto2/EMILE_Bonnet.jpg

Многие культуристы надеются стать звездами кино, но завоевать Голливуд удается лишь некоторым из них. Мало кому повезло так, как Арнольду Шварценеггеру. Одним из первых атлетов, попытавшихся сделать карьеру в кино, был Эмиль Боннэ (Emile Bonnet). У него были для этого все данные, но судьба распорядилась иначе. Боннэ родился в Танжере, Марокко, 1 декабря 1913 года в семье француза и американки. Рос в Северной Африке, а учился во Франции, поэтому мог разговаривать на нескольких языках. В 1936 году он решил посетить родину своей матери. В Нью-Йорке стал тренироваться в спортзале Зига Кляйна (Sig Klein). Добившись неплохих результатов, Эмиль вернулся во Францию в 1938 году и принял участие в очень престижном тогда турнире Le Plus Bel Athlete (обычно его переводили как "Мистер Мир").

Боннэ победил, но больше штурмовать ему было нечего, так как в то время еще не существовало таких турниров, как "Мистер Америка" и "Мистер Вселенная". Тогда он вернулся в Соединенные Штаты и решил использовать преимущества своей привлекательной внешности для работы в кино. К сожалению, все, чего он смог добиться, -это второстепенные роли в эпизодах, поэтому вскоре франко-американский атлет открыл небольшую спортивную студию в Голливуде, где стали тренироваться многие кинозвезды тех лет.

Люди удивлялись его неудачным попыткам покорить Голливуд, ведь все внешние данные для этого у него были: яркие голубые глаза, ровные зубы, вьющиеся каштановые волосы. "У Боннэ голова архангела, это и привлекает к нему людей", - писал в 1938 году один из французских журналов. Менее поэтично выразился владелец спортзала Кляйн, сказав, что Боннэ напоминает ему известного сердцееда Роберта Тейлора (Robert Taylor).

Когда Соединенные Штаты вступили во Вторую Мировую Войну, Боннэ продал свою студию и ушел в армию, где быстро дослужился до звания капитана. После войны Боннэ вернулся в Марокко, где стал управляющим шикарного отеля в Танжере. Умер он в 1992 году.

Неактивен

#72 2008-03-22 15:55:08

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Анна Абс (Anna Abs)

Сильным, мускулистым женщинам всегда было нелегко, но особенно в 19 веке. Несмотря на все препятствия, нескольким выдающимся женщинам тех лет все же удалось набрать и продемонстрировать силу в те времена, когда на силовой арене господствовали исключительно мужчины. Одной из незаслуженно забытых женщин-атлеток была Анна Абс (Anna Abs). Ее отцом был Карл Абс (Karl Abs), довольно известный в Германии силач. Дочь унаследовала от него способности к наращиванию силы, ровно, как и стремление ее демонстрировать. Она родилась 12 сентября 1851 года. Девочка начала свой путь в шоу-бизнесе в качестве наездницы на неоседланных лошадях, но позже переключилась на силовые трюки.

В своем представлении Анна демонстрировала силу, работая с 70-килограммовой штангой. Она поднимала ее на плечи, а затем выжимала над головой. Потом она предлагала желающим повторить это, и, конечно, лишь немногие могли оторвать штангу от пола. Она была также чемпионкой по борьбе.

С величайшим триумфом в Берлине она за один вечер победила пятерых француженок, входящих в команду под названием «Львицы».

Несмотря на ее очевидную силу и мастерство, Анне не очень-то везло в жизни. У нее просто не было артистического таланта. Мужчины находили ее мужеподобной и непривлекательной. Конечно, женщина вполне могла демонстрировать силу, но все же от нее ждали некоторого изящества и женственности. Анна же была крупной и сильной девушкой, при росте чуть выше 183 см она возвышалась над мужчинами и не подходила ни под какие стандарты очаровательной женщины. Наверное, поэтому почитателей у нее было не так уж много.

Несмотря на отсутствие популярности, Анна упорно работала, однако, судьба уготовила ей ранний уход из жизни. 18 февраля 1895 года она погибла неподалеку от Гамбурга, когда пароход, на котором она путешествовала, взорвался, погребя под своими обломками всех, находившихся на борту.

Неактивен

#73 2008-03-22 16:01:29

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Гордон Митчел - Gordon Mitchell
http://www.fitnes.lv/news/foto2/GORDON_Mitchell.jpg

Мускулистые мужчины блистали в кинематографе с первых дней его появления, но немногим удалось сняться в таком количестве фильмов, как Гордон Митчелл (Gordon Mitchell). К сентябрю 2002 года в его коллекцию вошло 200 лент. Карьеру Митчелла смогла оборвать только смерть.

Гордон Митчелл родился 29 июля 1923 года в Денвере, Колорадо, и после развода родителей переехал в Инглвуд, Калифорния, где и вырос.

Вернувшись в Калифорнию после Второй мировой войны, он поступил в колледж;, а в свободное время стал ходить в тренажерный зал. Попав на Muscle Beach, он подружился с местными культуристами Джо Голдом, Стивом Ривзом и Марком Фо-рестом и постепенно начал сниматься в кино. Ему предложили присоединиться к группе атлетов, выступавших в ночных клубах вместе с неподражаемой Мэй Вест. Так состоялся дебют Митчелла в шоу-бизнесе, который затем вылился в замечательную карьеру.

Благодаря шумному успеху фильмов про гладиаторов в начале 1960-х годов мускулистые мужчины с опытом работы на сцене были весьма востребованы. Митчелла пригласили в Италию, где он снялся в целом ряде исторических драм, включая "Atlas Against Cyclopes" (1961) и "The Giant of Metropolis" (1963). К концу 60-х гладиаторская лихорадка поутихла, и большинство бывших звезд покинули Италию, но не Митчелл. Когда в моду вошли итальянские вестерны, он приобрел участок земли и построил целый городок в стиле Дикого Запада в горах неподалеку от Рима. Митчелл осел на своей второй родине, выучил итальянский язык и почти 30 лет проработал в итальянском и американском кино! В 1969 году великий итальянский режиссер Федерико Феллини пригласил Митчелла на роль бандита в своем классическом фильме "Fellini Satyricon".

После возвращения в Америку в 1989 году Митчелл продолжил свою кинематографическую карьеру, снимаясь в различных малобюджетных проектах. Через всю свою жизнь он пронес любовь к бодибилдингу. После столь активной и замечательной жизни Гордон Митчелл тихо, во сне, ушел от нас 20 сентября 2002 года.

Неактивен

#74 2008-03-22 16:06:30

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

ED FURY
http://www.fitnes.lv/news/foto2/Ed_Fury.jpg

В 1959 году Стив Ривз произвел фурор, появившись в роли Геракла в фильме, который завоевал неожиданную популярность. Так началось триумфальное шествие киноповестей о мифических героях. Пока этот жанр к середине 60-х годов не иссяк, студиями Италии, Испании и Германии было снято около 200 таких фильмов. Для этих киноэпопей режиссерам нужны были мускулистые герои, поэтому для многих атлетов настал их звездный час. Одним из первых и самых лучших кинематографических "титанов" был Эд Фьюри (Ed Fury).

Он впервые появился на калифорнийской бодибилдерской сцене в 1950 году и почти сразу же стал знаменитым. Красавец-блондин, при росте 183 см он обладал прекрасным телосложением с талией 73 см, широкой грудью и прекрасно вылепленными бицепсами. Благодаря симпатичному лицу и прекрасной фигуре он стал часто появляться на обложках культуристических журналов.

Хотя для тех "достероидных" дней Эд был довольно мускулист, он скорее тренировался для симметрии, чем для массы. Победы на местных соревнованиях привлекли к молодому атлету заслуженное внимание, а его телосложение стало "пропуском" для участия фильмах с мифическими сюжетами, которые только начали набирать популярность.

В Италии он снялся в нескольких подобных картинах. Первой его "звездной" ролью был симпатичный и наивный пещерный человек в фильме Wild Women of Wongo (1959), но настоящий успех пришел лишь после выхода The Mighty Ursus в 1961 году. Здесь Эд борется со злодеями, уничтожает империю зла, в общем, наводит порядок, и все это чуть ли не в набедренной повязке. Это был успех, он сыграл роль Урсуса еще в нескольких фильмах.

Когда "гладиаторская лихорадка" пошла на убыль, Эд продолжил работу на телевидении. Совсем недавно он начал писать свою автобиографию. Но для бодибилдеров звездность Эда Фьюри выражается наиболее ярко в его фотографиях и фильмах, которыми наслаждались миллионы зрителей.

Неактивен

#75 2008-03-22 16:20:54

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

МАЭСТРО МУСКУЛЫ
Рон Козлофф


20 октября, 1997 года. Никогда не забуду эту дату. В тот день я был у себя в офисе. Ровно в три позвонил Рэй Раридон, из западного NSP (Национальный комитет по телосложению) в Лос-Анджелесе, и попросил меня присесть. После того, как я выполнил его просьбу, он сообщил, что Винсент Жиронда… скончался... К горлу подступил комок... Мы оба были потрясены. С трудом обменявшись несколькими скомканными фразами, мы повесили трубки.
Я впал в какое-то оцепенение и перед моими глазами прошла, в буквальном смысле этого слова, наша 25-летняя дружба с Винсом. Я вспомнил все, и хорошее, и плохое. Оглушенный и подавленный я просидел в этом состоянии около получаса, а потом меня начали душить слезы… Я взрослый, сильный человек, но известие о смерти Винса потрясло меня до глубины души. Я позвонил своему другу Крису Арагоне, с которым мы дружим уже около 20 лет и занимаемся одним бизнесом. Прежде, еще до того как Крис начал заниматься персональным тренингом, он держал магазин здорового питания в Лонг-Айленде, в районе Нью-Йорка. Мы оба сторонники методов Винса и нам было о чем поговорить и что вспомнить. Я включил офисный диктофон, и мы с Крисом проговорили около двух часов.
Последний раз я встречался с Винсом около месяца назад, еще до того, как он закрыл свой зал. Я уверен, что сердце Винса не выдержало именно закрытия зала. Насколько я знаю, он никогда ничем больше не занимался, и работа была смыслом всей его жизни.
Еще совсем молодым человеком он пришел в фитнес-индустрию (кажется, это было в 1946 году), и отдал ему большую часть своей жизни. Теперь вы можете себе представить, какой драмой отразилось это событие на его жизни? Бодибилдинг значил для него больше, чем все остальное и высшей наградой для него был успех его ученика. Крис (а он, насколько я помню, всегда был приверженцем методов Винса) согласился со мной в том, что у Винса было большое и чистое сердце. Я убежден в том, что причиной его смерти был вынужденный уход из бизнеса.
Мы с Крисом часто делились друг с другом своим тренерским опытом, бывало спорили, но в одном всегда соглашались - любой человек, следуя принципам Винса, бесспорно, добьется блестящих результатов. Я еще не встречал человека, который бы руководствуясь его методам потерпел неудачу. (Винс написал книгу "Дикое тело" ("The Wild Physique"), в которой рассказал о своих тренировочных принципах.)

ВИНС ИЗВИНИЛСЯ, ВСТАЛ, ВЗЯЛ КАКУЮ-ТО СУММУ ИЗ КАССЫ, ОТДАЛ ЕЕ ЧЛЕНУ КЛУБА И ВЫШВЫРНУЛ ЕГО ИЗ ЗАЛА

Я вспоминаю нашу первую встречу. Винс назначил мне консультацию, и мы сидели в зале, обсуждая наши дела и наблюдая за тренирующимися людьми. Неожиданно Винс прервал разговор, извинился, взял какую-то сумму из кассы, отдал ее одному члену клуба и выгнал его из зала. Я был потрясен увиденным, но, когда Винс объяснил свой поступок, мне стало все понятно.
Подъемы ног не уменьшают объемов талии, - Винс понял это еще 40 лет тому назад, - и он уже предупреждал ученика, чтобы тот не смел выполнять этого упражнения, но клиент оказался упрям и не реагировал на его слова. Он просто впустую тратил его и свое время, поэтому Винс и "приговорил" парня.
Меня и других своих учеников Винс обучал тонкостям бодибилдинга, и я все больше и больше убеждался, что он действительно шагал впереди своего времени. Сегодня я вижу, что большинство людей даже не понимали того, о чем он им говорил. 95 процентов методов Винса оказались невероятно действенными и продуктивными. Крис также пришел к этому же выводу. Люди, которых я тренирую, быстро и уверенно прогрессируют благодаря его простым и интеллектуальным методам.
Доктор Клиффорд Амедури называл Винса талантом и гением. Несколько лет назад, когда мы встречались с доктором, мы оба поражались его глубокими познаниям. Винс был единственным человеком, которому можно было назвать любую мышцу, а он ее показывал и подробно рассказывал о ее функциях. Мы также благоговели и перед его знаниями в области диетологии. Блестящая образованность!
Только теперь, спустя 25 лет, люди, наконец-то, начинают понимать, что собой представляют сложные углеводы. Винс не уставал спорить: "Растительный белок - это неполноценный белок. Это просто куча сахаров!" Он был прямой и отчаянный спорщик, из породы людей-первопроходцев, которые осваивали и строили эту страну. Характер пионера, настоящая личность. Увы, сегодня такие люди - редкость.
В детстве я старался побывать на всех бодибилдерских конкурсах. Винс выпускал чемпионов, как пекарь пек блинчики. Когда шоумен объявлял выход атлета, он представлял его так: "Ларри Скотт (Дон Говорт, Билл Мак-Ардли и т.д.) из тренировочного зала Винса, Северный Голливуд, штат Калифорния".
Я сомневаюсь в том, что Ларри смог бы добиться успеха, не возьми его Винс под свое крыло. У Ларри не было генетического дара, но Винсу это не помешало сделать из него чемпиона с великолепной массой, сочетающейся с прекрасным рельефом и симметрией. Я чувствовал, что когда-то и сам должен буду отправиться к нему. Но для начала я заказал все его курсы. Помню, после их прочтения, я воскликнул: "Вот это человек, вот это действительно личность!"
На одном из первых моих занятий, Винс обратил внимание на мою технику. Он сказал, что никогда еще не видел ученика, который бы выполнял такие точные движения по правильной траектории, как это делаю я. Его похвала окрылила меня, и на протяжении всего пребывания в Калифорнии мое желание тренироваться не ослабевало ни на минуту. Я жил в мотеле, в квартале от спортзала, где очень жестко и упорно работал. За шесть недель я добился такого прогресса, какого не мог добиться даже за два года предшествующих занятий.
Когда я вернулся домой и появился в своем родном зале YMCA*, люди не могли понять, как мне удалось так быстро улучшить свое телосложение. Я и сам был поражен. Теперь я выглядел на 90 процентов лучше, а времени на это затратил на 90 процентов меньше. Но, не следует забывать, что я тренировался с очень высокой интенсивностью! Кстати, именно Винс, а не Майк Ментцер, как многие думают, ввел этот термин в бодибилдинг.
Мне повезло, что в своей жизни я встретил Винса. Я изучил все его теории, которые в конечном итоге направили мою жизнь по правильному пути. Благодаря Винсу я получил работу. В настоящее время я сотрудничаю с Клиникой Альтернативного Здоровья в Детройте, с восточным филиалом Национального комитета по Телосложению (NSP), а также с Центром изучения питания. Всех их я консультирую по вопросам питания. В своей работе я использую принципы Винса, направленные на укрепление эндокринной системы и увеличение иммунной активности с помощью печеночных таблеток, желез и аминокислот.
Винс учил: после тренировки обязательно съешьте продукт с высоким содержанием белка. Для роста и, что еще более важно, для восстановления, в этот период мышцам необходимы аминокислоты. Поэтому после напряженных физических тренировок обязательно следует принять качественную белковую пищу. Аминокислотные цепи быстро напитают, исправят и "отремонтируют" поврежденные мышцы, после чего им останется только расти. Я вижу, что сегодня этому принципу следуют многие школы бодибилдинга. Но они только сейчас поняли то, о чем Винс говорил еще 50 лет назад.
Он также говорил о значении соляной кислоты, доказывая, что самый важный показатель пищеварения - это не количество съеденной пищи, а степень ее усвоения. Он настаивал на этом аспекте…
Возьмем, к примеру, печеночные таблетки. Сегодня они уже не популярны, поскольку в бодибилдинге, как в зеркале, отражается состояние всей современной Америки, - страны поветрия, - в которой абсолютно любая мелочь становится либо "стильной", либо "не стильной".
Нравится нам это или нет, но нами управляет Мэдисон Авеню с помощью рекламы всего, что люди едят, пьют, курят и т.д. Вот поэтому в бодибилдинге сегодня "в моде" сывороточный протеин и MET-Rx, а железы, аминокислоты, хлористоводородная кислота и пищеварительные энзимы - в опале.
От всей души я должен поблагодарить Винса за все, что он для меня сделал. Наверное, до этого момента я еще никогда до конца не осознавал, кем был для меня этот человек.
У меня серьезная гипогликемия, и Винс научил меня с ней справляться. Каждые три часа я принимаю пищу, придерживаясь диеты с очень низким содержанием углеводов. Я также принимаю печеночные таблетки, поскольку нет лучшего "кроветворителя", чем печень. В печени присутствует цитохромный комплекс P450, который очищает ее от всевозможных токсинов, лекарств и алкоголя. Для питания печени необходимы аминокислоты и витамин B12. Каждый раз, когда я прохожу медосмотр, мой доктор удивляется превосходному состоянию и отличной функциональности моей печени. Итак, каждые три часа я, конечно же, принимаю печеночные таблетки.
Винс также научил меня регулировать функции поджелудочной железы и секрецию инсулина с помощью хрома пиколината и минералов.
Он объяснил мне важность целых яиц для бодибилдера, рассказав о колоссальной мощи этого великого продукта. Моя диета не меняется вот уже 25 лет. Свой завтрак я начинаю с четырех-пяти яиц, в зависимости от того, насколько я голоден. Яйца, вопреки расхожему мнению, не провоцируют сердечно-сосудистых заболеваний. Многие выбрасывают желтки и едят только белок. Это неправильно. Яйцо - цельный продукт, величайший пищевой продукт, который нам подарила сама природа. В белке яйца, так же как в печени и сыром молоке, содержится самый качественный протеин. Это уже было доказано не один раз, ведь недаром яйцо имеет самый высокий коэффициент биологической ценности.

ВРАЧЕЙ СОЗДАЮТ КОМПАНИИ ПО ПРОИЗВОДСТВУ ЛЕКАРСТВ, НО ВСЕ ВРАЧИ - ВСЕГО ЛИШЬ "ВЫПИСЫВАТЕЛИ" РЕЦЕПТОВ. НИ БОЛЕЕ И НЕ МЕНЕЕ

Эта теория тесно сочетается с человеческой анатомией. Нагрузку на сердце вызывают сахара и крахмалы. Типичная американская диета включает в себя блины, мороженое, печенье, пироги, торты, конфеты, крендели, пончики, пиццу, сахарные хлопья, сандвичи, бублики, макароны. Все это, особенно бублики из белой муки, макароны и весь фаст фуд - мусор! Яйца - вот настоящая пища.
Бог - величайший химик, ибо он создал яйцо. А компании по производству лекарств создают врачей, которые всего лишь выписывают рецепты. Ни более и не менее. Они говорят вам, чтó у вас болит, а затем выписывают рецепт опаснейшего лекарства!
Отделяя белок от желтка, вы получаете протеин без жира, а это значит, что вы получаете неполноценный продукт. Производители дополнений рекомендуют смешивать свои добавки с соком или водой. Очень хорошо, но позвольте напомнить, что организм не способен усвоить протеин без жира. И Винс был абсолютно прав, когда говорил: "Как только вы проглатываете яичный белок без желтка, ваш желудок кричит вам: "Эй, а где же жиры? У меня нет механизма преобразования белка, поэтому я вынужден переработать его в сахар"".
То же самое происходит и с протеиновым порошком. Его рекомендуется смешивать с соком или водой, так как его производят из ионизированного сывороточного протеина, который в свою очередь получают из творожной сыворотки. Но эта сыворотка не может сравниться по биологическому составу с яйцами, печенью и молоком. Конечно, вы будете чувствовать себя очень хорошо, поскольку все эти порошки содержат углеводные сахара, и, разумеется, вы будете наращивать вес, но не за счет мышц, а за счет жира.
Без жиров вы не сможете усвоить белок, а его необходимо усвоить, чтобы преобразовывать в аминокислоты. Как только он усваивается, к процессу пищеварения подключается печень, и расщепляют протеины до аминокислот. Но если протеин не усвоен, печень просто не сможет выполнить свою работу.
Теперь мне бы хотелось задать вопрос медикам. Если яйца и жиры являются причинами сердечных заболеваний, то как же моим бабушке и деду (а они были сильными, мускулистыми людьми с красивой кожей), удалось дожить до преклонных лет? Мой дед умер, не дожив двух месяцев до своего 98-го дня рождения, а бабушка умерла в 101 год. Они жили на ферме и питались сырым молоком, натуральными яйцами, свиной колбасой и маслом.
У деда был наемный работник, индеец, так тот вообще питался одним мясом. Мы, дети, предлагали ему груши, персики, яблоки, на что он всегда отвечал: "Вы что, ребята, с ума сошли?" В погребе (вход в погреб был с задней стороны дома) у нас всегда висела на крюке свиная или говяжья туша, и индеец спускался в этот погреб и ел мясо. Мясо, включая внутренние органы и железы, - вот все, что ему было нужно. И я хочу спросить медиков или так называемых диетологов, как же этот человек прожил 113 лет на своей высокожировой и высокобелковой диете?.. Винс был прав!
Теперь я, кажется, начинаю понимать, почему я пронес через всю свою жизнь идеи Винса и обучил его методам очень многих людей. Потому что они были для меня благословением. Во время своих консультаций я всегда рекомендую людям железы. Я знаю, что многие считают печень и железы плохой пищей, но я показываю вам, люди, где находится резервуар энергии. Запомните: хищник в первую очередь поедает внутренние органы и железы убитой им жертвы.
Когда одно время работал в "Дженерал Моторс", у меня взяли на анализ кровь, цвет которой оказался самым ярким на их диаграмме. Медсестра спросила меня, как мне это удается, на что я ответил: "Я принимаю массу печеночных таблеток". Она посмотрела на меня как на сумасшедшего. К сожалению, мы вынуждены доверять свои жизни в руки таких вот специалистов. Я советую вам прочесть две хорошие книги на медицинскую тему: "Тихое убийство - тихая смерть" (Silent Violence-Silent Death) и "Магнаты лекарств" (The Drug Lords). Они изгонят "бесов" из вашей головы.
Винс был в дружеских отношениях с Бобом Кеннеди из "Масл Мэг Интернешнл" и вел рубрику в его журнале. После смерти Винса я позвонил Бобу и сказал: "Боб, я знал Винса 25 лет и изучил все его методы вдоль и поперек, поэтому хочу продолжать вести его колонку". "Рон, я рад, что ты хочешь продолжить его дело", - ответил Боб, - "но, видишь ли в чем дело… Я получаю жалобы от читателей, насчет того, что методы Винса устарели. Они пишут: "Винс выпал из стиля. Кому сегодня нужно то, что говорит этот старикан?" Меня очень расстроили его слова, и сейчас мне бы хотелось обратиться к тем людям, которые придерживаются подобных взглядов.
Сегодня у нас в Америке происходят недопустимые, ужасные вещи. Мэдисон Авеню создала культ молодости, создала рынок, ориентированным на продажи богатым молодым людям и полностью игнорирующим пожилых людей и стариков. А что же еще можно было ожидать от нашей культуры? Культуры доллара и чистогана. Если вам за 50, или даже за 40, вы уже никому неинтересны и с вами никто не будет считаться. Но ведь это же преступление! Посмотрите, с каким уважением относятся к своим старикам индейцы. Винса перестали слушать, потому что он постарел, но разве он не обладал мудростью, знанием и опытом? Кто может с этим поспорить? Да в любой другой стране мира, если вам за 50, на вас будут молиться, вас возведут на пьедестал и будут приходить к вам за советом… В любой стране, но только не у нас в Америке!.. И то, что произошло с Винсом являет собой трагический пример этого позорного феномена… Винс выпал из стиля…
Всегда, когда пожилой, умудренный опытом человек дает вам совет, вы должны прислушаться к его мудрости. Он только хочет предохранить вас от неприятностей и бед. Я нисколько не сомневаюсь в том, что в свое время Винс Жиронда стал моим спасителем. Но он оказался жертвой нашей культуры и то, что произошло с ним больше не должно повториться. Я разочарован, Крис Арагона разочарован, но, к сожалению, сегодня все мы имеем то, что мы имеем. Подумайте об этом…

ОДНАЖДЫ ВИНСЕНТ ЖИРОНДА СТАНЕТ ВИНСЕНТОМ ВАН ГОГОМ БОДИБИЛДИНГА

Я много раз говорил, что когда-то Винсент Жиронда станет Винсентом Ван Гогом бодибилдинга. Следующие 15 лет вы будете читать то, что говорил Винс. Все, что он сказал 50 лет тому назад, теперь возвращается и обретает новую жизнь. Не перетренировывайтесь. Работайте как спринтер, а не марафонец. Бодибилдинг на 85 процентов состоит из питания. Применяйте принцип "мышечного смущения". Не выполняйте бесполезных упражнений. Подъемы ног не сделают ваш талию ýже, а только сократят прирост мышечной массы, снижая уровень гормонов в организме… Он говорил это много лет назад, он говорил то, до чего дошел САМ, методом проб и ошибок. Он нащупал правильный путь. Медленно, но верно, его методы научно обосновываются, поскольку уже прошли испытание временем. Сегодня многие авторитеты от бодибилдинга согласны с идеями Винса, но, к сожалению, используют их крайне нечестно. Уже на каждом шагу продаются материалы, украденные у Винса. Это - факт. Вы знаете, к кому я обращаюсь, и вам должно быть стыдно!..
Два или три года назад один идиот задал в журнале вопрос: "Если Винс Жиронда был так велик, то почему же он не выиграл ни одного крупного соревнования?" Дело в том, что в те времена бодибилдинг не был таким, каким мы привыкли его видеть, и критерии оценок были совершенно другими. Культурист должен был выглядеть как громоздкий и гладкий Джон Гримек, без всякого намека на рельеф, иначе бы его просто не считали бодибилдером. Сегодня заправилы бодибилдинга не хотят признавать Винса Жиронду отцом современного бодибилдинга, но факт остается фактом, - рельеф придумал никто иной, как Винс.
Черт побери, да в 40-х он бы всех порвал в клочья. Но больше чем на секунду его не задерживали ни на одном конкурсе. Глядя на него даже морщились: "Что это? Кто это? Что это за тело такое?" В наше время, если вы не стройны и не рельефны, то можете сразу же отправляться к себе домой… Мы должны отдать должное Винсу. Он "изобрел" стройное и красивое тело. Понимаете, о чем я говорю? Парень, приславший в журнал свою глупость, просто не знал истории!.. Впрочем, откуда "химик" может знать историю?
У большинства современных культуристов стероидные тела, не имеющие никакого отношения к настоящему бодибилдингу. Винс называл эти конкурсы "фармацевтическими конвенциями", когда его спрашивали, почему он больше не выступает. Вы никогда не сможете добиться такого сложения натуральным путем. Большинство парней, которых я вижу на сцене, выглядят как Горгоны. И Винс так и называл участников "Олимпии" - горгонами и уродами, чем они и являются на самом деле. Они больны, но продолжают губить свое здоровье. Он предсказывал, что еще немало смертей произойдет прямо на подиуме, что, как видите, уже не раз случалось.
Винс создал антидопинговое движение в бодибилдинге. Он ненавидел стероиды всей своей душой. Анаболические препараты появились в 1963 и полностью уничтожили натуральный бодибилдинг. Все что сегодня нужно - ввести себе немного ****, и вы получите отменное тело! Я видел парней в местных хардкор-залах, пользователей стероидов, и, мой Бог, вы не поверите во что они превращаются за месяц, наращивая по 10 - 15 фунтов массы в сутки.
Вот уже десять лет мы с моим партнером Полом Даджеоном занимаемся в зале "Пауэрхауз" в Сентер Лайне, в штате Мичиган. Есть там у нас там один парень, который колол себе стероиды и практически достиг всех вершин бодибилдинга. Он опробовал методы Винса и часто их критиковал, говоря, что без тяжелоатлетических упражнений его системы недостаточно. Как-то раз я ему сказал, что если из него выкачать все стероиды, то он превратится в обычного Джо, а методы, которые он вычитал в журналах, перестанут работать.
Со временем увлечение стероидами сказалось на его семейных отношениях. Его жена поставила вопрос ребром: "Выбирай: или я или стероиды ". И он завязал со стероидами, потому что не хотел терять семью. С этого момента все в зале стали замечать, как он начал постепенно сжиматься. И он сжимался до тех пор, пока не высох как чернослив. И вот однажды, он преподнес мне сюрприз. В один прекрасный день он подошел ко мне и сказал: "Рон, я и в самом деле думал, что вы сумасброд, а ваши методы глупы и несовременны, но вы оказались правы. Без стероидов мои методы не работают и я перетренировываюсь, как вы мне и говорили". Ему удалось сохранить семью, но со стероидами он покончил навсегда. Сейчас у нас с ним прекрасные отношения и мы часто общаемся. (Я все также тренируюсь в "Пауэрхаузе", так что, если вы желаете связаться со мной, то можете позвонить мне по номеру 810-755-5330. Позже, я дам телефонный номер своего офиса.)
Когда-то я тренировал одного молодого парня, который занимался около двух лет, но не добился ничего кроме перетренированности. Я пообещал этому парню, что улучшу его тело на 15 - 20 процентов за три месяца. Он вообще ничего не знал о питании и сидел на высокоуглеводной диете, которая сама по себе нелепа, так как углеводы - это тот же сахар. Мне удалось убедить его не верить всей этой ерунде об углеводах, которые якобы строят мышечную ткань. Мышечную ткань строят из протеина, а не из сахара.
Должен сказать, что Винс четко отделял бодибилдинг от тяжелой атлетики. Он был бодибилдером и тренером по бодибилдингу, а не штангистом и не тренером по тяжелой атлетике. И он проповедовал изолирующие упражнения, а не компаундные. (Так, например, вы должны выполнять строгие подъемы штанги на бицепсы, без читинга, с 25-фунтовыми гантелями и изолировать мышцы, так, чтобы только бицепс получал всю нагрузку. Нельзя брать для этого 60 фунтов; нельзя подталкивать, тянуть или раскачивать отягощение.) В конце концов, решите, кем вы хотите стать: бодибилдером или штангистом.
Мне нравится подшучивать над огромными "читингинёрами". Я предлагаю им выполнить 8 подходов из 8 повторенй сгибаний рук с 25-фунтовыми гантелями в стиле Винса. Разумеется, сначала они смеются надо мной, а потом, когда выдыхаются уже на втором подходе, я, чтобы еще сильнее их подначить, кричу: "Эй, ребята, поднажмите, вам осталось всего 6 подходов!".
Я - тренер и отношусь к человеческому телу как к скрипке, на которой я мог бы сыграть мелодию - каждому свою, ибо голос каждой скрипки уникален. У нас в "Пауэрхаузе" занимается один культурист, обладатель нескольких престижных титулов. Он считает систему Винса очень тяжелой и жесткой. Но методы Винса в тысячу раз улучшили бы его сложение (а разве не к этой цели стремятся все бодибилдеры?) за счет форм, рельефа и симметрии, хотя он стал бы на 10 - 15 процентов меньше. Но ведь для того, чтобы что-то получить, необходимо и чем-то пожертвовать.

БОДИБИЛДЕР НЕ МОЖЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК ШТАНГИСТ, А ШТАНГИСТ - КАК БОДИБИЛДЕР

Посмотрите на Фрэнка Зейна. Он от природы некрупный человек. Но какое у него великолепное сложение! Существует два типа силы: сила общая и индивидуальная сила каждой отдельной мышцы. Бодибилдер не может тренироваться как штангист, а штангист не может тренироваться как бодибилдер. Винс всегда внушал это людям.
Годами тренируясь в зале Винса, я часто видел, как он ставит людей, которые высмеивали его методы, в глупое положение. Он предлагал им выполнить упражнение в своем фирменном стиле, чего они, разумеется, не могли сделать. И каждая неудачная попытка наносила удар по их самолюбию. И сегодня, когда меня и моих учеников спрашивают, сколько мы можем поднять, мы посылаем их подальше, как это делал Винс: "Мы не штангисты, мы - бодибилдеры."
Итак, мой ученик начинал с тренировочной программы Винса и диетической программы, подготовленной мною. Через три месяца парень был счастлив как жаворонок. Все отмечали его невероятный прогресс, которого он добился с помощью методов Винса. Я научил его всему, чему научился сам, и сейчас этому парню больше не нужны мои советы. Он тренируется самостоятельно.
А пришел он ко мне, когда от кого-то услышал, что я тренировал Рона Лава к соревнованиям "Юниоры Америки" в 1988 году. Рон Лав хотел избавиться от лишнего веса, и я посадил его на яично-мясную диету Винса, включающую в себя протеин, сливки, и т.д. Рон выиграл этот конкурс, после чего вся бодибилдерская Америка спрашивала, как ему это удалось. А Рон заявил, что расцеловал бы меня, будь я девушкой, а не парнем!
Итак, молодой человек пришел ко мне за помощью. У него был слабый верх бицепса, и он хотел знать, как его следует тренировать - не среднюю часть бицепса, а именно верх, возле дельтовидной. Я опросил около 50 человек, включая "Мистеров Америка", "Мистеров Универсум", и прочих мистеров, предположительно опытных людей, но они ничем не могли помочь. Я всегда говорил, что наихудший советчик - это самый большой парень в вашем зале, у которого самое лучшее телосложение. Все, чему он может вас научить - это как быстрее перетренироваться (при этом он ни за что не признается, что принимает стероиды). Чтобы помочь юноше развить верхнюю часть бицепсов, я показал ему сгибания в стиле Винса, и через шесть недель парень показал свой бицепс в полном объеме. Большинство этих ваших "Мистеров Америка" и "Мистеров Олимпия" не имеют ни малейшего представления о правильной проработке бицепса. Когда я их спрашиваю, вы даже представить себе не можете, какие глупые ответы они выдают… Винс был единственным, кто знал, как изолировать и прорабатывать бицепсы.
Когда я рассказывал своему ученику о печеночных таблетках, жирах и белках, он возразил мне: "А мой доктор говорит, что я должен питаться углеводами и вообще удалить жиры из рациона". Я спросил его: "Юноша, а знаете ли вы, из какого вещества образуется практически любой гормон человеческого тела?.. Оно называется холестерин! И если вы ограничите жиры в своем рационе, то уровень холестерина упадет, и вы просто не сможете расти и увеличивать свои мышечные объемы. Вот почему я рекомендую вам железы, печеночные таблетки, аминокислоты и молочно-яичный протеин". С тех пор дела у парня пошли в гору.
Эти доктора вообще ничего не знают о питании и, как я уже говорил, умеют только выписывать рецепты. Давайте заглянем в книгу "Мощь протеина". Парень, который писал эту книгу, пользовался идеями Винса; впрочем, они все так делают. В своей книге он рассказывает о пяти племенах, основу питания которых составляет пища с большим содержанием жира и белка. Эти люди вполне здоровы, и если не существуют впроголодь, то живут очень долго. Возьмем, к примеру, эскимоса. Он ест жир, ворвань, белок, рыбу, сердце, печень, почки, селезенку. Эскимосы вообще не едят овощей, и, между прочим, обратите внимание на то, что все они стройные, худощавые люди, без капли жира.
Другое племя живет в скалистых горах. Едят они только то, что могут убить - в скалистых горах не растут ни фрукты, ни овощи.
Следующее племя - американские индейцы, живущие на равнинах. Столетиями вся жизнь индейца была сосредоточена в буйволе. Веками это животное было его пищей, его оружием, его одеждой и его защитой. (Вот почему белый человек, убивающий буйволов, обрекает индейцев на голод.) А ведь их воины были очень мускулистыми людьми. Колониальные войска называли их самой лучшей легкой кавалерией в мире. Индейцы никогда не ели зерна, пока мы не загнали их в резервации.

Теперь обратите внимание на степное племя Bolare из Южной Америки и на племя африканских масаев. Чем большим поголовьем скота владеет масай - тем выше его статус в племени. И те и другие питаются главным образом мясным белком.
Представители всех этих племен имеют высокую сексуальную активность, так как у них очень высокий уровень естественных гормонов. Кроме того, все они имеют холестерин в крови на уровне 300-500 мг/100мл**, без всяких атеросклеротических изменений сосудов и каких бы то ни было сердечных заболеваний. Наша официальная медицина говорит нам то, что мы хотим слышать. А после того, как никуда не годная диета вызывает проблемы со здоровьем, они создают и производят лекарства.
Зайдите в библиотеку, взьмите медицинский словарь (16-е издание, Табор), и откройте его на 1909-ой странице. Я вкратце расскажу, что там написано. Избыток углеводов (сахаров) преобразуются печенью в триглицериды и диглицериды - липидную форму жиров, которые затем выбрасываются в кровеносные сосуды. Что происходит дальше? Уровень ЛНП (липопротеиды низкой плотности) повышается. Уровень ЛОНП (липопротеиды очень низкой плотности) тоже повышается. Повышаются и уровень триглицеридов и диглицеридов. Все, считайте, что инфаркт вам уже обеспечен… Что же делать? Поддерживать уровень ЛВП (липопротеиды высокой плотности, или полезный холестерин) на очень высоком уровне при помощи жиров и белков, как это делают индейцы!
Ну что, убедились во лжи медиков? Они - обычные люди, не знающие как предохранить от болезней даже самих себя. Они умеют только выписывать рецепты.
Если хотите прочесть хорошую книгу, возьмите “Не хлебом единым” (Not By Bread Alone). Поищите ее в общественной библиотеке. Эта книга была одной из “Библий” Винса. Стефенсон, - автор книги, - в середине 1800-х около 20 лет прожил с эскимосами и питался так же как они, а когда вернулся домой и обследовался в Колумбийском медицинском центре в Нью-Йорк Сити, у него не нашли никаких отклонений в здоровье. Он был абсолютно нормален, как говорится, в ясном уме и полном здравии. А что я вам говорил? Болезни вызывает обработанная и очищенная пища. И причина такого высокого уровня заболеваний среди американцев в том, что они потребляют слишком много углеводов.
В организме углеводы создают среду, называемую алкалоз***. Но белковая пища усваиваются в кислотной среде, а небелковая - в щелочной, поэтому необходимо поддерживать кислотность на оптимальном уровне. Если же в вашем желудке будет преобладать щелочное состояние, то вы просто не сможете усвоить пищу.
Если бы вы могли просунуть руку через горло и окунуть кончик пальца в желудочный сок, то вы бы обожглись, поскольку желудок содержит хлористоводородную или соляную кислоту. Как только вы садитесь на высокоуглеводную диету, ваш желудок “спрашивает”: "Эй, а почему я не могу вырабатывать соляную кислоту для переработки белков?" Не забывайте, что слово “протеин” означает "самый важный". Гиппократ назвал его так еще 2,500 лет тому назад.
Как избежать кислотной недостаточности? С возрастом, по мере старения организма, для этого можно использовать немного яблочного уксуса, сидра или лимонного сока. В молодости вполне достаточно хорошей белковой пищи, B-витаминного комплекса и цинка. Эти вещества способствуют производству кислоты. Всегда необходимо следить за достаточным количеством этих веществ в своем рационе.
Независимо от того, сколько пищи вы съедаете, самые важные показатели - это степень усвояемости и всасываемости питательных веществ. Именно в этом состоит ключевой момент питания.

ТАКОЙ ВЕЩИ, КАК БОЛЕЗНЬ - НЕ СУЩЕСТВУЕТ

В США на здравоохранение тратится 1.4 триллионов долларов в год. Охрана здоровья в нашей стране - это забота о больных людях, но я утверждаю, что такой вещи как болезнь - попросту не существует. Неполноценность питания вызывает большинство медицинских проблем. Американцы являются очень больными людьми, самыми больными людьми в мире. 45 процентов наших людей страдают ожирением, но продолжают питаться очищенными углеводами!
Еще 2,500 лет тому назад Гиппократ сформулировал десять правил, которые в наши дни официальная медицина игнорирует, так как эти правила не приносят денег, а как вы уже знаете, медицина заинтересована только в деньгах, в больших деньгах.
Вот эти правила:

Натуральный путь - единственный путь.
Устраняй причину болезни, а не симптомы.
Не лечи снадобьями, лечи пищей.
Ищи болезнь в позвоночнике (Гиппократ был костоправом).
Натуральная пища способна предохранять от болезней.
Прежде всего, не навреди.
Протеин - значит “самый важный”.
Не проводи необязательную хирургию ради денег.
Здоровый кишечник - основа здоровья.
Не применяй опасных и пагубных средств.
Эти правила очень, очень важны. Именно из этих правил сформулирована клятва Гиппократа, которую дают большинство врачей. Винс показал мне все эти истины, с помощью которых я добился реальных результатов. И теперь я обучаю людей, чтобы они могли сделать то, что удалось сделать мне.
Когда я начинал заниматься с молодым человеком, он задал мне вопрос: “А кто из известных культуристов тренировался у Винса? "Практически любая знаменитость, которая тебе известна", - ответил я. - Они сами приходили к Винсу, но, к сожалению, никто из них не оценил ни его заслуг, ни масштаба его личности. Мало кто знает, что, например, у Фрэнка Зейна был ключ от его зала, куда он мог прийти в любое время, чтобы потренироваться. Арнольда Шварценеггера также отправили к Винсу Жиронде, чтобы он поработал над ним пару лет. Хочу рассказать забавную историю, которая произошла с Арнольдом при их первой встрече.
Все знают, что когда Арнольд прибыл в Америку, он тренировался под руководством тренера чемпионов Джо Вейдера. Это не так далеко от истины. Вейдер только что продвинул Арнольда и сделал на нем немалые деньги. На самом деле они оба продвигали друг друга и делали большие деньги. Немецкий спонсор направил Арнольда к Винсу. Конечно, Арнольд был яркой, великой личностью, хотя его тело вначале было не таким уж совершенным и он имел довольно много жира и был скорее мясистым, чем твердым и рельефным.

ВИНС СКАЗАЛ АРНОЛЬДУ: "ТЫ - ЖИРНЫЙ КУСОК САМ ЗАНЕШЬ ЧЕГО, И ТОЛЬКО"

Итак, Арнольд вошел в зал, подошел к Винсу и представился: "Я - Арнольд Шварценеггер из Австрии, Мистер такой-то и такой-то". Винс повернул голову, посмотрел на него сквозь толстые стекла очков и ответил: "Ты - жирный кусок сам знаешь чего, и только". Джон Балик, редактор журнала АЙРОНМЭН, может подтвердить этот рассказ, так как он лично присутствовал при их разговоре. Два года Арнольд провел в зале Винса, а затем Джо Вейдер подписал с Арнольдом контракт и направил его на путь кинозвезды и мультимиллионера.
Много лет спустя Арнольд признался Балику, что тот урок Винса оказался для него самым полезным уроком в его жизни. Как он сказал: “Когда я уже считал себя королем мира, Винс привел меня в чувство, нанеся удар по моему самолюбию”. Этот случай многое говорит как о Винсе, так и об Арнольде

Неактивен